Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Burkina Faso et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Burkina Faso et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Burkina Faso.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Burkinabè pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Burkina Faso et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Burkinabè.-
Burkina Faso : 00H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Burkina Faso : 01H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
Burkina Faso : 02H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
Burkina Faso : 03H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Burkina Faso : 04H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Burkina Faso : 05H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
Burkina Faso : 06H00
Guinée équatoriale : 07H00
-
Burkina Faso : 07H00
Guinée équatoriale : 08H00
-
Burkina Faso : 08H00
Guinée équatoriale : 09H00
-
Burkina Faso : 09H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
Burkina Faso : 10H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Burkina Faso : 11H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
Burkina Faso : 12H00
Guinée équatoriale : 13H00
-
Burkina Faso : 13H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
Burkina Faso : 14H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
Burkina Faso : 15H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
Burkina Faso : 16H00
Guinée équatoriale : 17H00
-
Burkina Faso : 17H00
Guinée équatoriale : 18H00
-
Burkina Faso : 18H00
Guinée équatoriale : 19H00
-
Burkina Faso : 19H00
Guinée équatoriale : 20H00
-
Burkina Faso : 20H00
Guinée équatoriale : 21H00
-
Burkina Faso : 21H00
Guinée équatoriale : 22H00
-
Burkina Faso : 22H00
Guinée équatoriale : 23H00
-
Burkina Faso : 23H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Ouagadougou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Ouagadougou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale, Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aziz Lamnawar