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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Burkina Faso et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Burkina Faso et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Burkina Faso.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Burkinabè pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Burkina Faso et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Burkinabè.-
Burkina Faso : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Burkina Faso : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Burkina Faso : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Burkina Faso : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Burkina Faso : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Burkina Faso : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Burkina Faso : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Burkina Faso : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Burkina Faso : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Burkina Faso : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Burkina Faso : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Burkina Faso : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Burkina Faso : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Burkina Faso : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Burkina Faso : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Burkina Faso : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Burkina Faso : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Burkina Faso : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Burkina Faso : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Burkina Faso : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Burkina Faso : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Burkina Faso : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Burkina Faso : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Burkina Faso : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Ouagadougou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Ouagadougou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
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