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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Brunéi et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Brunéi : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Brunéi : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Brunéi : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Brunéi : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Brunéi : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Brunéi : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Brunéi : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Brunéi : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Brunéi : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Brunéi : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Brunéi : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Brunéi : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Brunéi : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Brunéi : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Brunéi : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bandar Seri Begawan ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bandar Seri Begawan en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Souad Tebboune