Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Brunéi et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Sénégal : 16H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Sénégal : 17H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Sénégal : 18H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Sénégal : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 04H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 05H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 06H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 07H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 08H00
Sénégal : 00H00
-
Brunéi : 09H00
Sénégal : 01H00
-
Brunéi : 10H00
Sénégal : 02H00
-
Brunéi : 11H00
Sénégal : 03H00
-
Brunéi : 12H00
Sénégal : 04H00
-
Brunéi : 13H00
Sénégal : 05H00
-
Brunéi : 14H00
Sénégal : 06H00
-
Brunéi : 15H00
Sénégal : 07H00
-
Brunéi : 16H00
Sénégal : 08H00
-
Brunéi : 17H00
Sénégal : 09H00
-
Brunéi : 18H00
Sénégal : 10H00
-
Brunéi : 19H00
Sénégal : 11H00
-
Brunéi : 20H00
Sénégal : 12H00
-
Brunéi : 21H00
Sénégal : 13H00
-
Brunéi : 22H00
Sénégal : 14H00
-
Brunéi : 23H00
Sénégal : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Bandar Seri Begawan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal, Heure du coucher du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade