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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Zambie : 18H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Zambie : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Zambie : 20H00 (Jour -1)
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Brunéi : 03H00
Zambie : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Zambie : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 06H00
Zambie : 00H00
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Brunéi : 07H00
Zambie : 01H00
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Brunéi : 08H00
Zambie : 02H00
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Brunéi : 09H00
Zambie : 03H00
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Brunéi : 10H00
Zambie : 04H00
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Brunéi : 11H00
Zambie : 05H00
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Brunéi : 12H00
Zambie : 06H00
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Brunéi : 13H00
Zambie : 07H00
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Brunéi : 14H00
Zambie : 08H00
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Brunéi : 15H00
Zambie : 09H00
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Brunéi : 16H00
Zambie : 10H00
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Brunéi : 17H00
Zambie : 11H00
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Brunéi : 18H00
Zambie : 12H00
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Brunéi : 19H00
Zambie : 13H00
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Brunéi : 20H00
Zambie : 14H00
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Brunéi : 21H00
Zambie : 15H00
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Brunéi : 22H00
Zambie : 16H00
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Brunéi : 23H00
Zambie : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Bandar Seri Begawan ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lusaka ou votre retour à Bandar Seri Begawan :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Zambie ainsi que Heure du lever du soleil en Zambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Zambie ou bien encore Heure du Zenith en Zambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie ainsi que Heure du Crépuscule en Zambie mais aussi Durée du Jour en Zambie, Passage à l'heure d'hiver en Zambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Zambie.
Moustafa Morsi