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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Guinée équatoriale : 17H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Guinée équatoriale : 18H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Guinée équatoriale : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 04H00
Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 05H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 06H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 07H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Brunéi : 08H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Brunéi : 09H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Brunéi : 10H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Brunéi : 11H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Brunéi : 12H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Brunéi : 13H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Brunéi : 14H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Brunéi : 15H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Brunéi : 16H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Brunéi : 17H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Brunéi : 18H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Brunéi : 19H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Brunéi : 20H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Brunéi : 21H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Brunéi : 22H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Brunéi : 23H00
Guinée équatoriale : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Bandar Seri Begawan ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bandar Seri Begawan en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et surtout Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Zenith en Guinée équatoriale sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale sans oublier Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Ouhoumoudou Nnaji