Décalage Horaire entre le Brunéi et la Guinée équatoriale

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Brunéi et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Guinée équatoriale ?

Décalage Horaire entre le Brunéi et la Guinée équatoriale Heure par Heure

• Brunéi : 00H00

  Guinée équatoriale : 17H00 (Jour -1)

• Brunéi : 01H00

  Guinée équatoriale : 18H00 (Jour -1)

• Brunéi : 02H00

  Guinée équatoriale : 19H00 (Jour -1)

• Brunéi : 03H00

  Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)

• Brunéi : 04H00

  Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)

• Brunéi : 05H00

  Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)

• Brunéi : 06H00

  Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)

• Brunéi : 07H00

  Guinée équatoriale : 00H00

• Brunéi : 08H00

  Guinée équatoriale : 01H00

• Brunéi : 09H00

  Guinée équatoriale : 02H00

• Brunéi : 10H00

  Guinée équatoriale : 03H00

• Brunéi : 11H00

  Guinée équatoriale : 04H00

• Brunéi : 12H00

  Guinée équatoriale : 05H00

• Brunéi : 13H00

  Guinée équatoriale : 06H00

• Brunéi : 14H00

  Guinée équatoriale : 07H00

• Brunéi : 15H00

  Guinée équatoriale : 08H00

• Brunéi : 16H00

  Guinée équatoriale : 09H00

• Brunéi : 17H00

  Guinée équatoriale : 10H00

• Brunéi : 18H00

  Guinée équatoriale : 11H00

• Brunéi : 19H00

  Guinée équatoriale : 12H00

• Brunéi : 20H00

  Guinée équatoriale : 13H00

• Brunéi : 21H00

  Guinée équatoriale : 14H00

• Brunéi : 22H00

  Guinée équatoriale : 15H00

• Brunéi : 23H00

  Guinée équatoriale : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Bandar Seri Begawan ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Bandar Seri Begawan :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale, Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale mais aussi Durée du Jour en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.

Publié le 25/05/2022 - 00:30

Ouhoumoudou Nnaji