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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Guinée équatoriale : 17H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Guinée équatoriale : 18H00 (Jour -1)
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Brunéi : 02H00
Guinée équatoriale : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 06H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 07H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Brunéi : 08H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Brunéi : 09H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Brunéi : 10H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Brunéi : 11H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Brunéi : 12H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Brunéi : 13H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Brunéi : 14H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Brunéi : 15H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Brunéi : 16H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Brunéi : 17H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Brunéi : 18H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Brunéi : 19H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Brunéi : 20H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Brunéi : 21H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Brunéi : 22H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Brunéi : 23H00
Guinée équatoriale : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Bandar Seri Begawan ?
Si vous prenez un vol pour Bandar Seri Begawan ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale, Heure du Zenith en Guinée équatoriale mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Ouhoumoudou Nnaji