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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Guinée-Bissau : 16H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Guinée-Bissau : 17H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Guinée-Bissau : 18H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Guinée-Bissau : 19H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Guinée-Bissau : 20H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 06H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 07H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 08H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Brunéi : 09H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Brunéi : 10H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Brunéi : 11H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Brunéi : 12H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Brunéi : 13H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Brunéi : 14H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Brunéi : 15H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Brunéi : 16H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Brunéi : 17H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Brunéi : 18H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Brunéi : 19H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Brunéi : 20H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Brunéi : 21H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Brunéi : 22H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Brunéi : 23H00
Guinée-Bissau : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Bandar Seri Begawan ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Bandar Seri Begawan :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau également Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau, Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau, Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau, Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau mais aussi Durée du Jour en Guinée-Bissau sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Fatma al-Sissi