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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Guinée-Bissau : 16H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Guinée-Bissau : 17H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Guinée-Bissau : 18H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Guinée-Bissau : 19H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Guinée-Bissau : 20H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 06H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 07H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 08H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Brunéi : 09H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Brunéi : 10H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Brunéi : 11H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Brunéi : 12H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Brunéi : 13H00
Guinée-Bissau : 05H00
-
Brunéi : 14H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Brunéi : 15H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Brunéi : 16H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Brunéi : 17H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Brunéi : 18H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Brunéi : 19H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Brunéi : 20H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Brunéi : 21H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Brunéi : 22H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Brunéi : 23H00
Guinée-Bissau : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Bandar Seri Begawan ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bissau ou votre retour à Bandar Seri Begawan :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée-Bissau.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau, Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau et Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau également Durée du Jour en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Fatma al-Sissi