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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Ouganda : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Ouganda : 20H00 (Jour -1)
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Brunéi : 02H00
Ouganda : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Ouganda : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Ouganda : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Ouganda : 00H00
-
Brunéi : 06H00
Ouganda : 01H00
-
Brunéi : 07H00
Ouganda : 02H00
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Brunéi : 08H00
Ouganda : 03H00
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Brunéi : 09H00
Ouganda : 04H00
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Brunéi : 10H00
Ouganda : 05H00
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Brunéi : 11H00
Ouganda : 06H00
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Brunéi : 12H00
Ouganda : 07H00
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Brunéi : 13H00
Ouganda : 08H00
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Brunéi : 14H00
Ouganda : 09H00
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Brunéi : 15H00
Ouganda : 10H00
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Brunéi : 16H00
Ouganda : 11H00
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Brunéi : 17H00
Ouganda : 12H00
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Brunéi : 18H00
Ouganda : 13H00
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Brunéi : 19H00
Ouganda : 14H00
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Brunéi : 20H00
Ouganda : 15H00
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Brunéi : 21H00
Ouganda : 16H00
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Brunéi : 22H00
Ouganda : 17H00
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Brunéi : 23H00
Ouganda : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Bandar Seri Begawan ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kampala ou que vous prendrez le vol de retour pour Bandar Seri Begawan :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouganda ainsi que Heure du lever du soleil en Ouganda également Heure du coucher du soleil en Ouganda mais aussi Heure du Zenith en Ouganda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouganda et surtout Durée du Jour en Ouganda mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouganda sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Abdelmadjid Benabderrahmane