Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

Agrandir l'image

Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Brunéi et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Brunéi : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)

• Brunéi : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)

• Brunéi : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)

• Brunéi : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)

• Brunéi : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)

• Brunéi : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Brunéi : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Brunéi : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Brunéi : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Brunéi : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Brunéi : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Brunéi : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Brunéi : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Brunéi : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Brunéi : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Brunéi : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Brunéi : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Brunéi : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Brunéi : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Brunéi : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Brunéi : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Brunéi : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Brunéi : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Brunéi : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bandar Seri Begawan ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Bandar Seri Begawan :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Aminata Wade