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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brésil et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brésil et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Brésil.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Brésilienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Brésil et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Brésilienne.-
Brésil : 00H00
Sénégal : 03H00
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Brésil : 01H00
Sénégal : 04H00
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Brésil : 02H00
Sénégal : 05H00
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Brésil : 03H00
Sénégal : 06H00
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Brésil : 04H00
Sénégal : 07H00
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Brésil : 05H00
Sénégal : 08H00
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Brésil : 06H00
Sénégal : 09H00
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Brésil : 07H00
Sénégal : 10H00
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Brésil : 08H00
Sénégal : 11H00
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Brésil : 09H00
Sénégal : 12H00
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Brésil : 10H00
Sénégal : 13H00
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Brésil : 11H00
Sénégal : 14H00
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Brésil : 12H00
Sénégal : 15H00
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Brésil : 13H00
Sénégal : 16H00
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Brésil : 14H00
Sénégal : 17H00
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Brésil : 15H00
Sénégal : 18H00
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Brésil : 16H00
Sénégal : 19H00
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Brésil : 17H00
Sénégal : 20H00
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Brésil : 18H00
Sénégal : 21H00
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Brésil : 19H00
Sénégal : 22H00
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Brésil : 20H00
Sénégal : 23H00
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Brésil : 21H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Brésil : 22H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Brésil : 23H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Brasilia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Brasilia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal, Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal, Durée du Jour au Sénégal et Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye