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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brésil et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brésil et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Brésil.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Brésilienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Brésil et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Brésilienne.-
Brésil : 00H00
Sénégal : 03H00
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Brésil : 01H00
Sénégal : 04H00
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Brésil : 02H00
Sénégal : 05H00
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Brésil : 03H00
Sénégal : 06H00
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Brésil : 04H00
Sénégal : 07H00
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Brésil : 05H00
Sénégal : 08H00
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Brésil : 06H00
Sénégal : 09H00
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Brésil : 07H00
Sénégal : 10H00
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Brésil : 08H00
Sénégal : 11H00
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Brésil : 09H00
Sénégal : 12H00
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Brésil : 10H00
Sénégal : 13H00
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Brésil : 11H00
Sénégal : 14H00
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Brésil : 12H00
Sénégal : 15H00
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Brésil : 13H00
Sénégal : 16H00
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Brésil : 14H00
Sénégal : 17H00
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Brésil : 15H00
Sénégal : 18H00
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Brésil : 16H00
Sénégal : 19H00
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Brésil : 17H00
Sénégal : 20H00
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Brésil : 18H00
Sénégal : 21H00
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Brésil : 19H00
Sénégal : 22H00
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Brésil : 20H00
Sénégal : 23H00
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Brésil : 21H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Brésil : 22H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Brésil : 23H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Brasilia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Brasilia en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ou bien encore Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et surtout Heure du Crépuscule au Sénégal et Durée du Jour au Sénégal, Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye