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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brésil et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brésil et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Brésil.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Brésilienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Brésil et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Brésilienne.-
Brésil : 00H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Brésil : 01H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Brésil : 02H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Brésil : 03H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Brésil : 04H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Brésil : 05H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Brésil : 06H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Brésil : 07H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Brésil : 08H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Brésil : 09H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Brésil : 10H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Brésil : 11H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Brésil : 12H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Brésil : 13H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Brésil : 14H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Brésil : 15H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Brésil : 16H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Brésil : 17H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Brésil : 18H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Brésil : 19H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Brésil : 20H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Brésil : 21H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Brésil : 22H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Brésil : 23H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Brasilia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Brasilia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale également Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale, Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Ouhoumoudou Nnaji