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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brésil et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brésil et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Brésil.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Brésilienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Brésil et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Brésilienne.-
Brésil : 00H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Brésil : 01H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Brésil : 02H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Brésil : 03H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Brésil : 04H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Brésil : 05H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Brésil : 06H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Brésil : 07H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Brésil : 08H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Brésil : 09H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Brésil : 10H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Brésil : 11H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Brésil : 12H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Brésil : 13H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Brésil : 14H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Brésil : 15H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Brésil : 16H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Brésil : 17H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Brésil : 18H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Brésil : 19H00
Guinée-Bissau : 22H00
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Brésil : 20H00
Guinée-Bissau : 23H00
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Brésil : 21H00
Guinée-Bissau : 00H00 (Jour +1)
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Brésil : 22H00
Guinée-Bissau : 01H00 (Jour +1)
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Brésil : 23H00
Guinée-Bissau : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Brasilia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bissau ou votre retour à Brasilia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau, Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau sans oublier Heure du Zenith en Guinée-Bissau, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau également Durée du Jour en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Aziz Lamnawar