Décalage Horaire entre le Botswana et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Botswana et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Botswana : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Botswana : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Botswana : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Botswana : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Botswana : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Botswana : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Botswana : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Botswana : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Botswana : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Botswana : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Botswana : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Botswana : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Botswana : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Botswana : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Botswana : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Botswana : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Botswana : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Botswana : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Botswana : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Botswana : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Botswana : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Botswana : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Botswana : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Gaborone ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 00:24

Fatma al-Sissi