Décalage Horaire entre le Botswana et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Botswana et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Botswana : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Botswana : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Botswana : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Botswana : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Botswana : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Botswana : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Botswana : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Botswana : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Botswana : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Botswana : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Botswana : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Botswana : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Botswana : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Botswana : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Botswana : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Botswana : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Botswana : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Botswana : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Botswana : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Botswana : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Botswana : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Botswana : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Botswana : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Gaborone ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 00:24

Fatma al-Sissi