Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Botswana et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Botswana : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Botswana : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Botswana : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Botswana : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Botswana : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Botswana : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Botswana : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Botswana : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Botswana : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Botswana : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Botswana : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Botswana : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Botswana : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Botswana : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Botswana : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
Botswana : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
Botswana : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
Botswana : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
Botswana : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
-
Botswana : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
-
Botswana : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
-
Botswana : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
-
Botswana : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Gaborone ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Gaborone en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Fatma al-Sissi