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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Botswana et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Botswana : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Botswana : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Botswana : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Botswana : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Botswana : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Botswana : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Botswana : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Botswana : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Botswana : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Botswana : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Botswana : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Botswana : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Botswana : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Botswana : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Botswana : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Botswana : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Botswana : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Botswana : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Botswana : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Botswana : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Botswana : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Botswana : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Botswana : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Letta Ramaphosa