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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 02H00
Sénégal : 00H00
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Botswana : 03H00
Sénégal : 01H00
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Botswana : 04H00
Sénégal : 02H00
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Botswana : 05H00
Sénégal : 03H00
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Botswana : 06H00
Sénégal : 04H00
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Botswana : 07H00
Sénégal : 05H00
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Botswana : 08H00
Sénégal : 06H00
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Botswana : 09H00
Sénégal : 07H00
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Botswana : 10H00
Sénégal : 08H00
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Botswana : 11H00
Sénégal : 09H00
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Botswana : 12H00
Sénégal : 10H00
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Botswana : 13H00
Sénégal : 11H00
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Botswana : 14H00
Sénégal : 12H00
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Botswana : 15H00
Sénégal : 13H00
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Botswana : 16H00
Sénégal : 14H00
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Botswana : 17H00
Sénégal : 15H00
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Botswana : 18H00
Sénégal : 16H00
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Botswana : 19H00
Sénégal : 17H00
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Botswana : 20H00
Sénégal : 18H00
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Botswana : 21H00
Sénégal : 19H00
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Botswana : 22H00
Sénégal : 20H00
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Botswana : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal également Fuseau Horaire du Sénégal, Heure du lever du soleil au Sénégal et Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ainsi que Heure du Crépuscule au Sénégal et Durée du Jour au Sénégal, Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade