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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 02H00
Sénégal : 00H00
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Botswana : 03H00
Sénégal : 01H00
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Botswana : 04H00
Sénégal : 02H00
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Botswana : 05H00
Sénégal : 03H00
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Botswana : 06H00
Sénégal : 04H00
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Botswana : 07H00
Sénégal : 05H00
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Botswana : 08H00
Sénégal : 06H00
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Botswana : 09H00
Sénégal : 07H00
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Botswana : 10H00
Sénégal : 08H00
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Botswana : 11H00
Sénégal : 09H00
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Botswana : 12H00
Sénégal : 10H00
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Botswana : 13H00
Sénégal : 11H00
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Botswana : 14H00
Sénégal : 12H00
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Botswana : 15H00
Sénégal : 13H00
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Botswana : 16H00
Sénégal : 14H00
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Botswana : 17H00
Sénégal : 15H00
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Botswana : 18H00
Sénégal : 16H00
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Botswana : 19H00
Sénégal : 17H00
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Botswana : 20H00
Sénégal : 18H00
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Botswana : 21H00
Sénégal : 19H00
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Botswana : 22H00
Sénégal : 20H00
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Botswana : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Gaborone ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Gaborone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal sans oublier Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal également Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade