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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Botswana et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 02H00
Gambie : 00H00
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Botswana : 03H00
Gambie : 01H00
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Botswana : 04H00
Gambie : 02H00
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Botswana : 05H00
Gambie : 03H00
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Botswana : 06H00
Gambie : 04H00
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Botswana : 07H00
Gambie : 05H00
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Botswana : 08H00
Gambie : 06H00
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Botswana : 09H00
Gambie : 07H00
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Botswana : 10H00
Gambie : 08H00
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Botswana : 11H00
Gambie : 09H00
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Botswana : 12H00
Gambie : 10H00
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Botswana : 13H00
Gambie : 11H00
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Botswana : 14H00
Gambie : 12H00
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Botswana : 15H00
Gambie : 13H00
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Botswana : 16H00
Gambie : 14H00
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Botswana : 17H00
Gambie : 15H00
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Botswana : 18H00
Gambie : 16H00
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Botswana : 19H00
Gambie : 17H00
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Botswana : 20H00
Gambie : 18H00
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Botswana : 21H00
Gambie : 19H00
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Botswana : 22H00
Gambie : 20H00
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Botswana : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Gaborone ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Gaborone en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie ainsi que Durée du Jour en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.
Jalade Bazoum