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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Botswana et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 02H00
Gambie : 00H00
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Botswana : 03H00
Gambie : 01H00
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Botswana : 04H00
Gambie : 02H00
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Botswana : 05H00
Gambie : 03H00
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Botswana : 06H00
Gambie : 04H00
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Botswana : 07H00
Gambie : 05H00
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Botswana : 08H00
Gambie : 06H00
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Botswana : 09H00
Gambie : 07H00
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Botswana : 10H00
Gambie : 08H00
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Botswana : 11H00
Gambie : 09H00
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Botswana : 12H00
Gambie : 10H00
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Botswana : 13H00
Gambie : 11H00
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Botswana : 14H00
Gambie : 12H00
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Botswana : 15H00
Gambie : 13H00
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Botswana : 16H00
Gambie : 14H00
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Botswana : 17H00
Gambie : 15H00
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Botswana : 18H00
Gambie : 16H00
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Botswana : 19H00
Gambie : 17H00
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Botswana : 20H00
Gambie : 18H00
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Botswana : 21H00
Gambie : 19H00
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Botswana : 22H00
Gambie : 20H00
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Botswana : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Gaborone ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Gaborone en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et surtout Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Jalade Bazoum