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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Botswana et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 02H00
Gambie : 00H00
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Botswana : 03H00
Gambie : 01H00
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Botswana : 04H00
Gambie : 02H00
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Botswana : 05H00
Gambie : 03H00
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Botswana : 06H00
Gambie : 04H00
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Botswana : 07H00
Gambie : 05H00
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Botswana : 08H00
Gambie : 06H00
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Botswana : 09H00
Gambie : 07H00
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Botswana : 10H00
Gambie : 08H00
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Botswana : 11H00
Gambie : 09H00
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Botswana : 12H00
Gambie : 10H00
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Botswana : 13H00
Gambie : 11H00
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Botswana : 14H00
Gambie : 12H00
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Botswana : 15H00
Gambie : 13H00
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Botswana : 16H00
Gambie : 14H00
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Botswana : 17H00
Gambie : 15H00
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Botswana : 18H00
Gambie : 16H00
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Botswana : 19H00
Gambie : 17H00
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Botswana : 20H00
Gambie : 18H00
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Botswana : 21H00
Gambie : 19H00
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Botswana : 22H00
Gambie : 20H00
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Botswana : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Gaborone ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Jalade Bazoum