Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Botswana : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Botswana : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Botswana : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Botswana : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Botswana : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Botswana : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Botswana : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Botswana : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Botswana : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Botswana : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Botswana : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Botswana : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Botswana : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Botswana : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Botswana : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Botswana : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Botswana : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Botswana : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Botswana : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Botswana : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Botswana : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Botswana : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Gaborone ?
Si vous prenez un vol pour Gaborone ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).