Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bhoutan et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bhoutan et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Bhoutan.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Bhoutanais pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Bhoutan et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Bhoutanais.-
Bhoutan : 00H00
Sénégal : 18H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 01H00
Sénégal : 19H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 02H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 03H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 04H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 05H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 06H00
Sénégal : 00H00
-
Bhoutan : 07H00
Sénégal : 01H00
-
Bhoutan : 08H00
Sénégal : 02H00
-
Bhoutan : 09H00
Sénégal : 03H00
-
Bhoutan : 10H00
Sénégal : 04H00
-
Bhoutan : 11H00
Sénégal : 05H00
-
Bhoutan : 12H00
Sénégal : 06H00
-
Bhoutan : 13H00
Sénégal : 07H00
-
Bhoutan : 14H00
Sénégal : 08H00
-
Bhoutan : 15H00
Sénégal : 09H00
-
Bhoutan : 16H00
Sénégal : 10H00
-
Bhoutan : 17H00
Sénégal : 11H00
-
Bhoutan : 18H00
Sénégal : 12H00
-
Bhoutan : 19H00
Sénégal : 13H00
-
Bhoutan : 20H00
Sénégal : 14H00
-
Bhoutan : 21H00
Sénégal : 15H00
-
Bhoutan : 22H00
Sénégal : 16H00
-
Bhoutan : 23H00
Sénégal : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Thimphou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Thimphou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade