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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bhoutan et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bhoutan et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Bhoutan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bhoutanais pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Bhoutan et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Bhoutanais.-
Bhoutan : 00H00
Zambie : 20H00 (Jour -1)
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Bhoutan : 01H00
Zambie : 21H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 02H00
Zambie : 22H00 (Jour -1)
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Bhoutan : 03H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 04H00
Zambie : 00H00
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Bhoutan : 05H00
Zambie : 01H00
-
Bhoutan : 06H00
Zambie : 02H00
-
Bhoutan : 07H00
Zambie : 03H00
-
Bhoutan : 08H00
Zambie : 04H00
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Bhoutan : 09H00
Zambie : 05H00
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Bhoutan : 10H00
Zambie : 06H00
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Bhoutan : 11H00
Zambie : 07H00
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Bhoutan : 12H00
Zambie : 08H00
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Bhoutan : 13H00
Zambie : 09H00
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Bhoutan : 14H00
Zambie : 10H00
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Bhoutan : 15H00
Zambie : 11H00
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Bhoutan : 16H00
Zambie : 12H00
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Bhoutan : 17H00
Zambie : 13H00
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Bhoutan : 18H00
Zambie : 14H00
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Bhoutan : 19H00
Zambie : 15H00
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Bhoutan : 20H00
Zambie : 16H00
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Bhoutan : 21H00
Zambie : 17H00
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Bhoutan : 22H00
Zambie : 18H00
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Bhoutan : 23H00
Zambie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Thimphou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Thimphou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Zambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et surtout Fuseau Horaire de la Zambie également Heure du lever du soleil en Zambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Zambie et surtout Heure du Zenith en Zambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie également Heure du Crépuscule en Zambie et surtout Durée du Jour en Zambie et Passage à l'heure d'hiver en Zambie également Passage à l'heure d'été en Zambie.
Souad Tebboune