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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bhoutan et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bhoutan et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bhoutan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bhoutanais pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Bhoutan et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Bhoutanais.-
Bhoutan : 00H00
Guinée équatoriale : 19H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 01H00
Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 02H00
Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 03H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
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Bhoutan : 04H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 05H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Bhoutan : 06H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Bhoutan : 07H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Bhoutan : 08H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Bhoutan : 09H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Bhoutan : 10H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Bhoutan : 11H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Bhoutan : 12H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Bhoutan : 13H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Bhoutan : 14H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Bhoutan : 15H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Bhoutan : 16H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Bhoutan : 17H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Bhoutan : 18H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Bhoutan : 19H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Bhoutan : 20H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Bhoutan : 21H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Bhoutan : 22H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Bhoutan : 23H00
Guinée équatoriale : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Thimphou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Thimphou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale également Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Zenith en Guinée équatoriale également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale également Durée du Jour en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aziz Lamnawar