Décalage Horaire entre le Bhoutan et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Bhoutan et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 4H au Bhoutan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Thimphou et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre le Bhoutan et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bhoutan et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Bhoutan et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bhoutan et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bhoutan et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Bhoutan.
Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Bhoutanais pour obtenir l'heure Île de São Tomé.

Décalage Horaire entre le Bhoutan et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Bhoutanais.

Bhoutan : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
Bhoutan : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
Bhoutan : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
Bhoutan : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
Bhoutan : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
Bhoutan : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
Bhoutan : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
Bhoutan : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
Bhoutan : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
Bhoutan : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
Bhoutan : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
Bhoutan : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
Bhoutan : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
Bhoutan : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
Bhoutan : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
Bhoutan : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
Bhoutan : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
Bhoutan : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
Bhoutan : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
Bhoutan : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
Bhoutan : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
Bhoutan : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
Bhoutan : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
Bhoutan : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Thimphou ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Thimphou :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Letta Ramaphosa

Letta Ramaphosa

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