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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Bénin et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Bénin : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Bénin : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Bénin : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Bénin : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Bénin : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Bénin : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Bénin : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Bénin : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Bénin : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Bénin : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Bénin : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Bénin : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Bénin : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Bénin : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Bénin : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Bénin : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Bénin : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Bénin : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Bénin : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Bénin : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Bénin : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Bénin : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Cotonou ?
Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Aminata Wade