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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Bénin et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Bénin : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Bénin : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Bénin : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Bénin : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Bénin : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Bénin : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Bénin : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Bénin : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Bénin : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Bénin : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Bénin : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Bénin : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Bénin : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Bénin : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Bénin : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Bénin : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Bénin : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Bénin : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Bénin : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Bénin : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Bénin : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Bénin : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Santo António :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Dounia Akhannouch