Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Bénin et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Bénin : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Bénin : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Bénin : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Bénin : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Bénin : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Bénin : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Bénin : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Bénin : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Bénin : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Bénin : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Bénin : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Bénin : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Bénin : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Bénin : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Bénin : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Bénin : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Bénin : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Bénin : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Bénin : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Bénin : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Bénin : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Bénin : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Dounia Akhannouch