Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Sénégal : 00H00
-
Bénin : 02H00
Sénégal : 01H00
-
Bénin : 03H00
Sénégal : 02H00
-
Bénin : 04H00
Sénégal : 03H00
-
Bénin : 05H00
Sénégal : 04H00
-
Bénin : 06H00
Sénégal : 05H00
-
Bénin : 07H00
Sénégal : 06H00
-
Bénin : 08H00
Sénégal : 07H00
-
Bénin : 09H00
Sénégal : 08H00
-
Bénin : 10H00
Sénégal : 09H00
-
Bénin : 11H00
Sénégal : 10H00
-
Bénin : 12H00
Sénégal : 11H00
-
Bénin : 13H00
Sénégal : 12H00
-
Bénin : 14H00
Sénégal : 13H00
-
Bénin : 15H00
Sénégal : 14H00
-
Bénin : 16H00
Sénégal : 15H00
-
Bénin : 17H00
Sénégal : 16H00
-
Bénin : 18H00
Sénégal : 17H00
-
Bénin : 19H00
Sénégal : 18H00
-
Bénin : 20H00
Sénégal : 19H00
-
Bénin : 21H00
Sénégal : 20H00
-
Bénin : 22H00
Sénégal : 21H00
-
Bénin : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal, Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade