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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Sénégal : 00H00
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Bénin : 02H00
Sénégal : 01H00
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Bénin : 03H00
Sénégal : 02H00
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Bénin : 04H00
Sénégal : 03H00
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Bénin : 05H00
Sénégal : 04H00
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Bénin : 06H00
Sénégal : 05H00
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Bénin : 07H00
Sénégal : 06H00
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Bénin : 08H00
Sénégal : 07H00
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Bénin : 09H00
Sénégal : 08H00
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Bénin : 10H00
Sénégal : 09H00
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Bénin : 11H00
Sénégal : 10H00
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Bénin : 12H00
Sénégal : 11H00
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Bénin : 13H00
Sénégal : 12H00
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Bénin : 14H00
Sénégal : 13H00
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Bénin : 15H00
Sénégal : 14H00
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Bénin : 16H00
Sénégal : 15H00
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Bénin : 17H00
Sénégal : 16H00
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Bénin : 18H00
Sénégal : 17H00
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Bénin : 19H00
Sénégal : 18H00
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Bénin : 20H00
Sénégal : 19H00
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Bénin : 21H00
Sénégal : 20H00
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Bénin : 22H00
Sénégal : 21H00
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Bénin : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Cotonou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal également Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal également Heure du Crépuscule au Sénégal également Durée du Jour au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade