Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Bénin : 01H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Bénin : 02H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Bénin : 03H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Bénin : 04H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Bénin : 05H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Bénin : 06H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Bénin : 07H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Bénin : 08H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Bénin : 09H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Bénin : 10H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Bénin : 11H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Bénin : 12H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Bénin : 13H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Bénin : 14H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Bénin : 15H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Bénin : 16H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Bénin : 17H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Bénin : 18H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Bénin : 19H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Bénin : 20H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Bénin : 21H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Bénin : 22H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Bénin : 23H00
Guinée équatoriale : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Cotonou ?
Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Guinée équatoriale, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et surtout Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Zenith en Guinée équatoriale sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale également Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale également Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.