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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Bénin : 02H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Bénin : 03H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Bénin : 04H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Bénin : 05H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Bénin : 06H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Bénin : 07H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Bénin : 08H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Bénin : 09H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Bénin : 10H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Bénin : 11H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Bénin : 12H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Bénin : 13H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Bénin : 14H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Bénin : 15H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Bénin : 16H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Bénin : 17H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Bénin : 18H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Bénin : 19H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Bénin : 20H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Bénin : 21H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Bénin : 22H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Bénin : 23H00
Guinée-Bissau : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Guinée-Bissau. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau, Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Zenith en Guinée-Bissau ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau et Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau ou bien encore Durée du Jour en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Mamadou Mbaye