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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Bénin : 02H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Bénin : 03H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Bénin : 04H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Bénin : 05H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Bénin : 06H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Bénin : 07H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Bénin : 08H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Bénin : 09H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Bénin : 10H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Bénin : 11H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Bénin : 12H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Bénin : 13H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Bénin : 14H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Bénin : 15H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Bénin : 16H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Bénin : 17H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Bénin : 18H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Bénin : 19H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Bénin : 20H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Bénin : 21H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Bénin : 22H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Bénin : 23H00
Guinée-Bissau : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Cotonou ?
Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bissau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Zenith en Guinée-Bissau également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau et surtout Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et Durée du Jour en Guinée-Bissau ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Mamadou Mbaye