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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Ouganda : 02H00
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Bénin : 01H00
Ouganda : 03H00
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Bénin : 02H00
Ouganda : 04H00
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Bénin : 03H00
Ouganda : 05H00
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Bénin : 04H00
Ouganda : 06H00
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Bénin : 05H00
Ouganda : 07H00
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Bénin : 06H00
Ouganda : 08H00
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Bénin : 07H00
Ouganda : 09H00
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Bénin : 08H00
Ouganda : 10H00
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Bénin : 09H00
Ouganda : 11H00
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Bénin : 10H00
Ouganda : 12H00
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Bénin : 11H00
Ouganda : 13H00
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Bénin : 12H00
Ouganda : 14H00
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Bénin : 13H00
Ouganda : 15H00
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Bénin : 14H00
Ouganda : 16H00
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Bénin : 15H00
Ouganda : 17H00
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Bénin : 16H00
Ouganda : 18H00
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Bénin : 17H00
Ouganda : 19H00
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Bénin : 18H00
Ouganda : 20H00
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Bénin : 19H00
Ouganda : 21H00
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Bénin : 20H00
Ouganda : 22H00
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Bénin : 21H00
Ouganda : 23H00
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Bénin : 22H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Kampala :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouganda.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda et surtout Fuseau Horaire d'Ouganda et Heure du lever du soleil en Ouganda ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouganda, Heure du Zenith en Ouganda également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda et surtout Heure du Crépuscule en Ouganda, Durée du Jour en Ouganda, Passage à l'heure d'hiver en Ouganda également Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Abeti Makosso