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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Bénin : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Bénin : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Bénin : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Bénin : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Bénin : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Bénin : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Bénin : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Bénin : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Bénin : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Bénin : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Bénin : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Bénin : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Bénin : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Bénin : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Bénin : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Bénin : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Bénin : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Bénin : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Bénin : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Bénin : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Bénin : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Bénin : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Letta Ramaphosa