Décalage Horaire entre le Bahreïn et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Bahreïn et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 12H au Bahreïn. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Manama et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre le Bahreïn et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bahreïn et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Bahreïn et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bahreïn et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Bahreïn.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bahreïnienne pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre le Bahreïn et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Bahreïnienne.
  • Bahreïn : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
  • Bahreïn : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
  • Bahreïn : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
  • Bahreïn : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
  • Bahreïn : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
  • Bahreïn : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
  • Bahreïn : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
  • Bahreïn : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Bahreïn : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Bahreïn : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Bahreïn : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Bahreïn : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Bahreïn : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Bahreïn : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Bahreïn : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Bahreïn : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Bahreïn : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Bahreïn : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Bahreïn : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Bahreïn : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Bahreïn : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Bahreïn : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Bahreïn : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Bahreïn : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Manama ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Manama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Faire des activités relaxantes à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Aziz LamnawarAziz Lamnawar

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