Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bahreïn et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Bahreïn.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bahreïnienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Bahreïn et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Bahreïnienne.-
Bahreïn : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 03H00
Gambie : 00H00
-
Bahreïn : 04H00
Gambie : 01H00
-
Bahreïn : 05H00
Gambie : 02H00
-
Bahreïn : 06H00
Gambie : 03H00
-
Bahreïn : 07H00
Gambie : 04H00
-
Bahreïn : 08H00
Gambie : 05H00
-
Bahreïn : 09H00
Gambie : 06H00
-
Bahreïn : 10H00
Gambie : 07H00
-
Bahreïn : 11H00
Gambie : 08H00
-
Bahreïn : 12H00
Gambie : 09H00
-
Bahreïn : 13H00
Gambie : 10H00
-
Bahreïn : 14H00
Gambie : 11H00
-
Bahreïn : 15H00
Gambie : 12H00
-
Bahreïn : 16H00
Gambie : 13H00
-
Bahreïn : 17H00
Gambie : 14H00
-
Bahreïn : 18H00
Gambie : 15H00
-
Bahreïn : 19H00
Gambie : 16H00
-
Bahreïn : 20H00
Gambie : 17H00
-
Bahreïn : 21H00
Gambie : 18H00
-
Bahreïn : 22H00
Gambie : 19H00
-
Bahreïn : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Manama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manama en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aminata Wade