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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bahreïn et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Bahreïn.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bahreïnienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Bahreïn et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Bahreïnienne.-
Bahreïn : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 03H00
Gambie : 00H00
-
Bahreïn : 04H00
Gambie : 01H00
-
Bahreïn : 05H00
Gambie : 02H00
-
Bahreïn : 06H00
Gambie : 03H00
-
Bahreïn : 07H00
Gambie : 04H00
-
Bahreïn : 08H00
Gambie : 05H00
-
Bahreïn : 09H00
Gambie : 06H00
-
Bahreïn : 10H00
Gambie : 07H00
-
Bahreïn : 11H00
Gambie : 08H00
-
Bahreïn : 12H00
Gambie : 09H00
-
Bahreïn : 13H00
Gambie : 10H00
-
Bahreïn : 14H00
Gambie : 11H00
-
Bahreïn : 15H00
Gambie : 12H00
-
Bahreïn : 16H00
Gambie : 13H00
-
Bahreïn : 17H00
Gambie : 14H00
-
Bahreïn : 18H00
Gambie : 15H00
-
Bahreïn : 19H00
Gambie : 16H00
-
Bahreïn : 20H00
Gambie : 17H00
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Bahreïn : 21H00
Gambie : 18H00
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Bahreïn : 22H00
Gambie : 19H00
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Bahreïn : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Manama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manama en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aminata Wade