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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Zambie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Zambie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Zambie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Zambie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Zambie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Zambie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Zambie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Zambie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Zambie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Zambie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Zambie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Zambie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Zambie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Zambie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Zambie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Zambie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Zambie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Zambie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Zambie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Zambie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Zambie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Zambie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Zambie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Lusaka ?
Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Nkosiyakhe Mogase