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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre la Zambie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Zambie : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Zambie : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Zambie : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Zambie : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Zambie : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Zambie : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Zambie : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Zambie : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Zambie : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Zambie : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Zambie : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Zambie : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Zambie : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Zambie : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Zambie : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Zambie : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Zambie : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Zambie : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Zambie : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Zambie : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Zambie : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Zambie : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Souad Tebboune