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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Zambie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 02H00
Sénégal : 00H00
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Zambie : 03H00
Sénégal : 01H00
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Zambie : 04H00
Sénégal : 02H00
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Zambie : 05H00
Sénégal : 03H00
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Zambie : 06H00
Sénégal : 04H00
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Zambie : 07H00
Sénégal : 05H00
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Zambie : 08H00
Sénégal : 06H00
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Zambie : 09H00
Sénégal : 07H00
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Zambie : 10H00
Sénégal : 08H00
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Zambie : 11H00
Sénégal : 09H00
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Zambie : 12H00
Sénégal : 10H00
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Zambie : 13H00
Sénégal : 11H00
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Zambie : 14H00
Sénégal : 12H00
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Zambie : 15H00
Sénégal : 13H00
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Zambie : 16H00
Sénégal : 14H00
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Zambie : 17H00
Sénégal : 15H00
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Zambie : 18H00
Sénégal : 16H00
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Zambie : 19H00
Sénégal : 17H00
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Zambie : 20H00
Sénégal : 18H00
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Zambie : 21H00
Sénégal : 19H00
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Zambie : 22H00
Sénégal : 20H00
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Zambie : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Lusaka ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Lusaka :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal ainsi que Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal également Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye