Décalage Horaire entre la Turquie et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turquie et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Turquie et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Turquie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Turquie : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Turquie : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Turquie : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Turquie : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Turquie : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Turquie : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Turquie : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Turquie : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Turquie : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Turquie : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Turquie : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Turquie : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Turquie : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Turquie : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Turquie : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Turquie : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Turquie : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Turquie : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Turquie : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Turquie : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Turquie : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Turquie : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Turquie : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Turquie : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Ankara ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Ankara :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 27/05/2022 - 14:49

Aminata Wade