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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turquie et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Turquie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Turquie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turque pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Turquie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Turque.-
Turquie : 00H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
-
Turquie : 01H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Turquie : 02H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Turquie : 03H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Turquie : 04H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
Turquie : 05H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
Turquie : 06H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Turquie : 07H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Turquie : 08H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
Turquie : 09H00
Guinée équatoriale : 07H00
-
Turquie : 10H00
Guinée équatoriale : 08H00
-
Turquie : 11H00
Guinée équatoriale : 09H00
-
Turquie : 12H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
Turquie : 13H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Turquie : 14H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
Turquie : 15H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Turquie : 16H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
Turquie : 17H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
Turquie : 18H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Turquie : 19H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Turquie : 20H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Turquie : 21H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Turquie : 22H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Turquie : 23H00
Guinée équatoriale : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Ankara ?
Si vous prenez un vol pour Ankara ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et Heure du Zenith en Guinée équatoriale ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale sans oublier Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aziz Lamnawar