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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turquie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Turquie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Turquie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turque pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Turquie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Turque.-
Turquie : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Turquie : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Turquie : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Turquie : 03H00
Gambie : 00H00
-
Turquie : 04H00
Gambie : 01H00
-
Turquie : 05H00
Gambie : 02H00
-
Turquie : 06H00
Gambie : 03H00
-
Turquie : 07H00
Gambie : 04H00
-
Turquie : 08H00
Gambie : 05H00
-
Turquie : 09H00
Gambie : 06H00
-
Turquie : 10H00
Gambie : 07H00
-
Turquie : 11H00
Gambie : 08H00
-
Turquie : 12H00
Gambie : 09H00
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Turquie : 13H00
Gambie : 10H00
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Turquie : 14H00
Gambie : 11H00
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Turquie : 15H00
Gambie : 12H00
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Turquie : 16H00
Gambie : 13H00
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Turquie : 17H00
Gambie : 14H00
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Turquie : 18H00
Gambie : 15H00
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Turquie : 19H00
Gambie : 16H00
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Turquie : 20H00
Gambie : 17H00
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Turquie : 21H00
Gambie : 18H00
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Turquie : 22H00
Gambie : 19H00
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Turquie : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Ankara ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Ankara :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi