Décalage Horaire entre la Tunisie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tunisie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Tunisie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Tunisie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Tunisie : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Tunisie : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Tunisie : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Tunisie : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Tunisie : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Tunisie : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Tunisie : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Tunisie : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Tunisie : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Tunisie : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Tunisie : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Tunisie : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Tunisie : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Tunisie : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Tunisie : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Tunisie : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Tunisie : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Tunisie : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Tunisie : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Tunisie : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Tunisie : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Tunisie : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Tunisie : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Tunisie : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Tunis ?

Si vous prenez un vol pour Tunis ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Souad Tebboune