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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tunisie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tunisie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Tunisie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Tunisienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Tunisie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Tunisienne.-
Tunisie : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Tunisie : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Tunisie : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Tunisie : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Tunisie : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Tunisie : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Tunisie : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Tunisie : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Tunisie : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Tunisie : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Tunisie : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Tunisie : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Tunisie : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Tunisie : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Tunisie : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Tunisie : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Tunisie : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Tunisie : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Tunisie : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Tunisie : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Tunisie : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Tunisie : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Tunisie : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Tunisie : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Tunis ?
Si vous prenez un vol pour Tunis ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Souad Tebboune