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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Thaïlande et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Thaïlande et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Thaïlande.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Thaïlandaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Thaïlande et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Thaïlandaise.-
Thaïlande : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Thaïlande : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Thaïlande : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Thaïlande : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Thaïlande : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Thaïlande : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Thaïlande : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Thaïlande : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Thaïlande : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Thaïlande : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Thaïlande : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Thaïlande : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Thaïlande : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Thaïlande : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Thaïlande : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Thaïlande : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Thaïlande : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Thaïlande : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bangkok ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Bangkok, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Abeti Makosso