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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Thaïlande et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Thaïlande et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Thaïlande.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Thaïlandaise pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre la Thaïlande et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Thaïlandaise.-
Thaïlande : 00H00
Zambie : 19H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 01H00
Zambie : 20H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 02H00
Zambie : 21H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 03H00
Zambie : 22H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 04H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
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Thaïlande : 05H00
Zambie : 00H00
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Thaïlande : 06H00
Zambie : 01H00
-
Thaïlande : 07H00
Zambie : 02H00
-
Thaïlande : 08H00
Zambie : 03H00
-
Thaïlande : 09H00
Zambie : 04H00
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Thaïlande : 10H00
Zambie : 05H00
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Thaïlande : 11H00
Zambie : 06H00
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Thaïlande : 12H00
Zambie : 07H00
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Thaïlande : 13H00
Zambie : 08H00
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Thaïlande : 14H00
Zambie : 09H00
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Thaïlande : 15H00
Zambie : 10H00
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Thaïlande : 16H00
Zambie : 11H00
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Thaïlande : 17H00
Zambie : 12H00
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Thaïlande : 18H00
Zambie : 13H00
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Thaïlande : 19H00
Zambie : 14H00
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Thaïlande : 20H00
Zambie : 15H00
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Thaïlande : 21H00
Zambie : 16H00
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Thaïlande : 22H00
Zambie : 17H00
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Thaïlande : 23H00
Zambie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Bangkok ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Bangkok, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Zambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et Fuseau Horaire de la Zambie, Heure du lever du soleil en Zambie et Heure du coucher du soleil en Zambie également Heure du Zenith en Zambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie, Heure du Crépuscule en Zambie mais aussi Durée du Jour en Zambie, Passage à l'heure d'hiver en Zambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Zambie.
Jalade Bazoum