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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tanzanie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Tanzanie : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Tanzanie : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Tanzanie : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Tanzanie : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Tanzanie : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Tanzanie : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Tanzanie : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Tanzanie : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Tanzanie : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Tanzanie : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Tanzanie : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Tanzanie : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Tanzanie : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Tanzanie : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Tanzanie : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Tanzanie : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Tanzanie : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Tanzanie : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Tanzanie : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Tanzanie : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Dodoma ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dodoma en vacances ou vous envoler à Santo António :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Letta Ramaphosa