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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tanzanie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Tanzanie : 01H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Tanzanie : 02H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Tanzanie : 03H00
Sénégal : 00H00
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Tanzanie : 04H00
Sénégal : 01H00
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Tanzanie : 05H00
Sénégal : 02H00
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Tanzanie : 06H00
Sénégal : 03H00
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Tanzanie : 07H00
Sénégal : 04H00
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Tanzanie : 08H00
Sénégal : 05H00
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Tanzanie : 09H00
Sénégal : 06H00
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Tanzanie : 10H00
Sénégal : 07H00
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Tanzanie : 11H00
Sénégal : 08H00
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Tanzanie : 12H00
Sénégal : 09H00
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Tanzanie : 13H00
Sénégal : 10H00
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Tanzanie : 14H00
Sénégal : 11H00
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Tanzanie : 15H00
Sénégal : 12H00
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Tanzanie : 16H00
Sénégal : 13H00
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Tanzanie : 17H00
Sénégal : 14H00
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Tanzanie : 18H00
Sénégal : 15H00
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Tanzanie : 19H00
Sénégal : 16H00
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Tanzanie : 20H00
Sénégal : 17H00
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Tanzanie : 21H00
Sénégal : 18H00
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Tanzanie : 22H00
Sénégal : 19H00
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Tanzanie : 23H00
Sénégal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Dodoma ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Dodoma :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal sans oublier Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal sans oublier Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye