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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tanzanie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 03H00
Gambie : 00H00
-
Tanzanie : 04H00
Gambie : 01H00
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Tanzanie : 05H00
Gambie : 02H00
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Tanzanie : 06H00
Gambie : 03H00
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Tanzanie : 07H00
Gambie : 04H00
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Tanzanie : 08H00
Gambie : 05H00
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Tanzanie : 09H00
Gambie : 06H00
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Tanzanie : 10H00
Gambie : 07H00
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Tanzanie : 11H00
Gambie : 08H00
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Tanzanie : 12H00
Gambie : 09H00
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Tanzanie : 13H00
Gambie : 10H00
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Tanzanie : 14H00
Gambie : 11H00
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Tanzanie : 15H00
Gambie : 12H00
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Tanzanie : 16H00
Gambie : 13H00
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Tanzanie : 17H00
Gambie : 14H00
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Tanzanie : 18H00
Gambie : 15H00
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Tanzanie : 19H00
Gambie : 16H00
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Tanzanie : 20H00
Gambie : 17H00
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Tanzanie : 21H00
Gambie : 18H00
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Tanzanie : 22H00
Gambie : 19H00
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Tanzanie : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Dodoma ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dodoma en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi