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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tanzanie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 03H00
Gambie : 00H00
-
Tanzanie : 04H00
Gambie : 01H00
-
Tanzanie : 05H00
Gambie : 02H00
-
Tanzanie : 06H00
Gambie : 03H00
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Tanzanie : 07H00
Gambie : 04H00
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Tanzanie : 08H00
Gambie : 05H00
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Tanzanie : 09H00
Gambie : 06H00
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Tanzanie : 10H00
Gambie : 07H00
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Tanzanie : 11H00
Gambie : 08H00
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Tanzanie : 12H00
Gambie : 09H00
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Tanzanie : 13H00
Gambie : 10H00
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Tanzanie : 14H00
Gambie : 11H00
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Tanzanie : 15H00
Gambie : 12H00
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Tanzanie : 16H00
Gambie : 13H00
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Tanzanie : 17H00
Gambie : 14H00
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Tanzanie : 18H00
Gambie : 15H00
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Tanzanie : 19H00
Gambie : 16H00
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Tanzanie : 20H00
Gambie : 17H00
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Tanzanie : 21H00
Gambie : 18H00
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Tanzanie : 22H00
Gambie : 19H00
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Tanzanie : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Dodoma ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Dodoma, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi