Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tanzanie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Tanzanie : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Tanzanie : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Tanzanie : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Tanzanie : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Tanzanie : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Tanzanie : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Tanzanie : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Tanzanie : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Tanzanie : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Tanzanie : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Tanzanie : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Tanzanie : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Tanzanie : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Tanzanie : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Tanzanie : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Tanzanie : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Tanzanie : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Tanzanie : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Tanzanie : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Tanzanie : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Tanzanie : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Tanzanie : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Tanzanie : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Tanzanie : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Dodoma ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Dodoma, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Souad Tebboune