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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tanzanie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Tanzanie : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Tanzanie : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Tanzanie : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Tanzanie : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Tanzanie : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Tanzanie : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Tanzanie : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Tanzanie : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Tanzanie : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Tanzanie : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Tanzanie : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Tanzanie : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Tanzanie : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Tanzanie : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Tanzanie : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Tanzanie : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Tanzanie : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Tanzanie : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Tanzanie : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Tanzanie : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Dodoma ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Dodoma, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Souad Tebboune