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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Syrie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Syrie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Syrie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Syrienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Syrie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Syrienne.-
Syrie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Syrie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Syrie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Syrie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Syrie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Syrie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Syrie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Syrie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Syrie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Syrie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Syrie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Syrie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Syrie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Syrie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Syrie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Syrie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Syrie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Syrie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Syrie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Syrie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Syrie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Syrie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Syrie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Syrie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Damas ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Damas en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Ouhoumoudou Nnaji