Décalage Horaire entre la Syrie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre la Syrie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 10H en Syrie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Damas et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre la Syrie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Syrie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Syrie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Syrie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Syrie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Syrie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Syrie.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Syrienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.

Décalage Horaire entre la Syrie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Syrienne.
  • Syrie : 00H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
  • Syrie : 01H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
  • Syrie : 02H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
  • Syrie : 03H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
  • Syrie : 04H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
  • Syrie : 05H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
  • Syrie : 06H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
  • Syrie : 07H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Syrie : 08H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Syrie : 09H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Syrie : 10H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Syrie : 11H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Syrie : 12H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Syrie : 13H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Syrie : 14H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Syrie : 15H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Syrie : 16H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Syrie : 17H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Syrie : 18H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Syrie : 19H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Syrie : 20H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Syrie : 21H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Syrie : 22H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Syrie : 23H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Damas ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Damas en vacances ou vous envoler à São Tomé :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Abdelmadjid BenabderrahmaneAbdelmadjid Benabderrahmane

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