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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Suisse et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Suisse : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Suisse : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Suisse : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Suisse : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Suisse : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Suisse : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Suisse : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Suisse : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Suisse : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Suisse : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Suisse : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Suisse : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Suisse : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Suisse : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Suisse : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Suisse : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Suisse : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Suisse : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Suisse : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Suisse : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Suisse : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Berne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berne en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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