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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre la Suisse et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Suisse : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Suisse : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Suisse : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Suisse : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Suisse : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Suisse : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Suisse : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Suisse : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Suisse : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Suisse : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Suisse : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Suisse : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Suisse : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Suisse : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Suisse : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Suisse : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Suisse : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Suisse : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Suisse : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Suisse : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Suisse : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Berne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Berne :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Aziz Lamnawar