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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Zambie : 01H00
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Suisse : 01H00
Zambie : 02H00
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Suisse : 02H00
Zambie : 03H00
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Suisse : 03H00
Zambie : 04H00
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Suisse : 04H00
Zambie : 05H00
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Suisse : 05H00
Zambie : 06H00
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Suisse : 06H00
Zambie : 07H00
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Suisse : 07H00
Zambie : 08H00
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Suisse : 08H00
Zambie : 09H00
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Suisse : 09H00
Zambie : 10H00
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Suisse : 10H00
Zambie : 11H00
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Suisse : 11H00
Zambie : 12H00
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Suisse : 12H00
Zambie : 13H00
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Suisse : 13H00
Zambie : 14H00
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Suisse : 14H00
Zambie : 15H00
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Suisse : 15H00
Zambie : 16H00
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Suisse : 16H00
Zambie : 17H00
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Suisse : 17H00
Zambie : 18H00
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Suisse : 18H00
Zambie : 19H00
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Suisse : 19H00
Zambie : 20H00
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Suisse : 20H00
Zambie : 21H00
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Suisse : 21H00
Zambie : 22H00
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Suisse : 22H00
Zambie : 23H00
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Suisse : 23H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Berne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ainsi que Fuseau Horaire de la Zambie mais aussi Heure du lever du soleil en Zambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Zambie et surtout Heure du Zenith en Zambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie ainsi que Heure du Crépuscule en Zambie ou bien encore Durée du Jour en Zambie, Passage à l'heure d'hiver en Zambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Zambie.
Abdelmadjid Benabderrahmane