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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Zambie : 00H00
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Suisse : 01H00
Zambie : 01H00
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Suisse : 02H00
Zambie : 02H00
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Suisse : 03H00
Zambie : 03H00
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Suisse : 04H00
Zambie : 04H00
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Suisse : 05H00
Zambie : 05H00
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Suisse : 06H00
Zambie : 06H00
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Suisse : 07H00
Zambie : 07H00
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Suisse : 08H00
Zambie : 08H00
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Suisse : 09H00
Zambie : 09H00
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Suisse : 10H00
Zambie : 10H00
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Suisse : 11H00
Zambie : 11H00
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Suisse : 12H00
Zambie : 12H00
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Suisse : 13H00
Zambie : 13H00
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Suisse : 14H00
Zambie : 14H00
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Suisse : 15H00
Zambie : 15H00
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Suisse : 16H00
Zambie : 16H00
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Suisse : 17H00
Zambie : 17H00
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Suisse : 18H00
Zambie : 18H00
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Suisse : 19H00
Zambie : 19H00
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Suisse : 20H00
Zambie : 20H00
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Suisse : 21H00
Zambie : 21H00
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Suisse : 22H00
Zambie : 22H00
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Suisse : 23H00
Zambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Berne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berne en vacances ou vous envoler à Lusaka :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Zambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et surtout Fuseau Horaire de la Zambie ainsi que Heure du lever du soleil en Zambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Zambie et surtout Heure du Zenith en Zambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie, Heure du Crépuscule en Zambie ou bien encore Durée du Jour en Zambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Zambie.
Abdelmadjid Benabderrahmane