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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Suisse : 01H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Suisse : 02H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Suisse : 03H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Suisse : 04H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Suisse : 05H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Suisse : 06H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Suisse : 07H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Suisse : 08H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Suisse : 09H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Suisse : 10H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Suisse : 11H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Suisse : 12H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Suisse : 13H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Suisse : 14H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Suisse : 15H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Suisse : 16H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Suisse : 17H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Suisse : 18H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Suisse : 19H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Suisse : 20H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Suisse : 21H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Suisse : 22H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Suisse : 23H00
Guinée équatoriale : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Berne ?
Si vous prenez un vol pour Berne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et surtout Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Jalade Bazoum