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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Suisse : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Suisse : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Suisse : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Suisse : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Suisse : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Suisse : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Suisse : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Suisse : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Suisse : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Suisse : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Suisse : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Suisse : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Suisse : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Suisse : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Suisse : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Suisse : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Suisse : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Suisse : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Suisse : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Suisse : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Suisse : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Suisse : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Berne ?
Si vous prenez un vol pour Berne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale, Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et surtout Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale sans oublier Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Jalade Bazoum