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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 01H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Suisse : 02H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Suisse : 03H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Suisse : 04H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Suisse : 05H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Suisse : 06H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Suisse : 07H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Suisse : 08H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Suisse : 09H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Suisse : 10H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Suisse : 11H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Suisse : 12H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Suisse : 13H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Suisse : 14H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Suisse : 15H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Suisse : 16H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Suisse : 17H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Suisse : 18H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Suisse : 19H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Suisse : 20H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Suisse : 21H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Suisse : 22H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Suisse : 23H00
Guinée-Bissau : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Berne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berne en vacances ou vous envoler à Bissau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée-Bissau.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau, Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Zenith en Guinée-Bissau ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau également Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau sans oublier Durée du Jour en Guinée-Bissau mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Letta Ramaphosa