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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 01H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Suisse : 02H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Suisse : 03H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Suisse : 04H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Suisse : 05H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Suisse : 06H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Suisse : 07H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Suisse : 08H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Suisse : 09H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Suisse : 10H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Suisse : 11H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Suisse : 12H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Suisse : 13H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Suisse : 14H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Suisse : 15H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Suisse : 16H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Suisse : 17H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Suisse : 18H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Suisse : 19H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Suisse : 20H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Suisse : 21H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Suisse : 22H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Suisse : 23H00
Guinée-Bissau : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Berne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Guinée-Bissau, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau également Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau, Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du Zenith en Guinée-Bissau ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau, Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau ainsi que Durée du Jour en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Letta Ramaphosa